登録
|
サインイン
日本
検索:
食品
レシピ
フィットネス
会員
私のFatSecret
食品
レシピ
フィットネス
コミュニティ
コミュニティ
会員
S.H.redder
日記
S.H.redderの日記
S.H.redderさんの自己紹介
|
体重履歴
81件のうち71-75件を表示
ページ:
戻る
...
11
12
13
14
15
16
17
次
2020年 07月 31日
Недавно делал пост про хлеб , теперь перейдём к жирам!
Считаю арахисовую пасту лучшим сочетанием вкусно-полезно.
Раньше всегда ел только арахис , миндаль, кешью, но решил перейти на пасту, подсолнечное или оливковое масло и не пожалел . Легче, быстрее, удобнее, вкуснее.
И да , я на сушке жарю грудку на подсолнечном масле. И жир прекрасно уходит и без всяких вареных грудок, как говорят многие «именитые блогеры». Естественно в меру)🙂
Девушкам вобще совет не бояться жиров, кроме трансжиров естественно.
1-1,5 г на кг собственного веса , но и не меньше 0,8 это точно.
(40件のコメント)
2020年 07月 31日
Не на правах рекламы, а посто так. Одни из самых моих любимых печенек.
На столько вкусные , что закупаюсь коробками + сверху ещё накидываю) все , что есть в магазине - забираю)
Именно вкус «дыня-арбуз»
На сушке только так отвести душу) 2 в день самое то👍
Всем советую, но мне тоже оставьте 😁
(12件のコメント)
2020年 07月 31日
Заметил , что многие бояться есть хлеб либо же выбирают только со злаками , с отрубями и тд.
Вот только не понимаю для чего полностью его ограничивать , если худеть можно и с ним)
Гликемический индекс вас пугает? Ну творог же вы едите, а он ещё и воду стопорит)
Если не есть его килограммами , то худеть вы будете ,испытанно на себе!
Так , что делайте сэндвич 🥪 себе раз в день как это делаю я и не парьтесь , главное это подсчёт общего каллоража ну и бжу стараться более менее ровно держать!
Так как я уже на низком проценте жира, то приходится уже отказываться , т.к угли сильно урезаются, но тем кто только начинает или процент жира высокий - советую радовать себя этим вкусным бонусом после упорной тренировки!😏😉
(17件のコメント)
2020年 07月 31日
11,8% с погрешностью . Иду к 10% ) ещё 3-4 недели примерно)
コメントを追加
2020年 07月 31日
Дорогой жирок! Все это долгое время нам было хорошо с тобой, но нам пора идти дальше ...боюсь нам с тобой не по пути и нам придётся расстаться...
Знаю, это тяжело, но я так больше не могу, прости ...
Возможно мы ещё встретимся, но это не точно !)
Фото сделано неделю назад ,14,8 % жира. Сейчас 11,8 % фото ещё не сделал ) месяц назад , когда залы только открыли, было около 18 %) карантин подкосил )
(3件のコメント)
S.H.redderの体重の記録
全ての履歴を表示