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2022年 07月 1日
Дамы и господа , доброго вам утра! Надеюсь вы выспались ?) а теперь в зал, выполнять цель на день!😜 тренируюсь всегда натощак , а вы? Хотите есть перед тренировкой ? 🎂
Ну и конечно селфи в туалете , иначе день прошёл зря 😃😄
(15件のコメント)
2022年 06月 30日
промежуточные итоги:
Начальный вес ( 11.03.2022) : 96 кг.
Нынешний вес (30.06.2022) : 81,4 кг.
Не исключал из рациона ни соль ни хлеб ни масло . Иногда делаю загрузки.
На данный момент процент жира 11-12%.
Финальная цель: 8%.
Талия : 82 см. Цель: <78 см
(35件のコメント)
2022年 06月 30日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
81.4 kg
18.6 kg
1.4 kg
まあまあ
コメントを追加
週に0.5 kg減量中
2022年 05月 25日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
83.8 kg
16.2 kg
3.8 kg
まあまあ
コメントを追加
週に0.8 kg減量中
2022年 05月 20日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
84.4 kg
15.6 kg
4.4 kg
まあまあ
コメントを追加
週に0.7 kg減量中
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