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2023年 07月 15日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
62.9 kg
14.1 kg
7.9 kg
まあまあ
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週に0.9 kg減量中
2023年 07月 15日
Café ☕️ 177kcal
-4 claras fritas na água
-1 fatia de pão integral (20g mais ou menos)
-120g melão + 7g de chia
-café sem açúcar
(2件のコメント)
2023年 07月 14日
Almoço 🥗 445kcal
-120g de frango
-50g arroz
-80g lentilha
-100g cenoura e beterraba
(2件のコメント)
2023年 07月 12日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
63.3 kg
13.7 kg
8.3 kg
まあまあ
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週に1.3 kg増量中
2023年 07月 12日
Almoço 🥗 336kcal
-75g de feijão 99kcal
-140g de abóbora 52kcal
-105g de frango 173kcal
-salada sem pesar
Gosto de comer abóbora como fonte de carboidrato pois me traz mais saciedade!
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