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2017年 04月 24日
perdendo de novo aos pouquinhos mesmo saindo da mentalidade de "dieta" - toda essa essa questão de controle, anotar tudo o que como, ficar contando os carbs e macronutrientes, etc, tava me deixando neurótica.
mas saí só da dieta mesmo. continuei cuidando da alimentação pois me sinto cuidando de mim mesma quando faço isso. e como low carb me faz super bem quero levar para a vida. :)
essa semana ainda vou me dar uma folga da dieta pois to com uma rotina super puxada (trabalho + exames e muitas consultas médicas), mas quero voltar a ter um pouquinho mais de controle depois disso.
tive uma queda feia aí, mas to tateando e buscando o caminho do meio.
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
95.2 kg
9.8 kg
5.2 kg
まあまあ
(5件のコメント)
週に1.6 kg減量中
2017年 04月 22日
minha melhor amiga tem uma alimentação péssima e tá passando uns dias aqui em casa. falei que ela poderia trazer as coisas que costuma a comer sem problemas e no primeiro dia ela me inventa de jantar BOLACHA WAFFER
eu não costumo a fiscalizar a alimentação de ninguém, mas como ela é minha bff e vive reclamando de azia e dores no estômago, dei uma de mãezona e estou "obrigando" ela a comer coisinhas saudáveis também kkkkk
esse foi o nosso almoço de ontem: em cima o prato dela - macarrão integral alho e óleo (de coco), frango e saladinha que eu montei com as coisas que ela disse que gosta
embaixo o meu totalmente low carb
no fim ela amou o prato e meu temperinho especial pra salada ;)
(2件のコメント)
2017年 04月 21日
¯\_(ツ)_/¯
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
95.9 kg
9.1 kg
5.9 kg
まあまあ
(5件のコメント)
週に1.4 kg増量中
2017年 04月 19日
vamos começar o dia com uma mensagem positiva!? (obs: o texto não é meu mas diz muito sobre o que penso!)
"SE AME MAIS!
Vocês já perceberam como temos dificuldade de nos auto elogiar? E como o auto elogio, muitas vezes, é interpretado de maneira negativa pelas outras pessoas?E já perceberam também como nós também temos dificuldades em receber elogios? Sempre respondemos com um “imagina, impressão sua...”.
Pois é,nós somos incentivados desde cedo a estarmos insatisfeitos conosco mesmos. Não somos bons o suficiente, não somos bonitos o suficiente – e precisamos continuar batalhando até chegar num padrão aceitável.
Mas a verdade é que nunca chegamos nessa satisfação.
Nossas características únicas e nossas marcas são vistas como feias, porque destoam, e nós desesperadamente buscamos maneira de contorná-las. Acabamos odiando nossos próprios corpos, e criando uma guerra contra ele.
Mas a verdade é que nosso corpo conta uma história. Cada corpo conta sua história. Suas características únicas, suas marcas (cicatrizes, estrias, celulites), seu peso são características que contam uma história. Refletem situações às vezes boas, às vezes ruins; refletem seu crescimento, suas vitórias; fazem parte de quem você é hoje.
Respeitar seu corpo por isso é um ato de amor, de respeito. Se você for pensar bem, as estrias e cicatrizes são reparos, são concertos, que o seu corpo fezq uando você precisava. E da mesma forma, suas variações de peso ou seu peso aumentado são tentativas de equilíbrio feitas pelo organismo em situações que ele viu como estresse.
Essa história de que nosso corpo não luta ao nosso favor é balela! Mentira! Nosso corpo é nossa casa, e a manutenção da sobrevivência e do nosso bem estar é sua tarefa principal.
Interessante ressaltar que aceitar e respeitar o seu corpo não é simplesmente desistir de tudo e deixar tudo como está. Não é se acomodar! Se aceitar é se amar, independentemente de peso ou forma corporal. É admitir a sabedoria do seu corpo, e admirá-lo! Quem aceita, cuida! Aceitar e respeitar o corpo é amá-lo e tratá-lo com carinho! É colocar o foco no cuidado! O aceitar é o primeiro passo para o mudar!
Aceitação e amor próprio são um exercício, são remar contra a maré–e são importantíssimos para que você se reconecte com seu corpo."
- Nathalia Petry
(20件のコメント)
2017年 04月 19日
creme verde com frango desfiado #lowcarb #cetogenica
(3件のコメント)
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