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Michael_Firefighter
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2019年 05月 21日
bajar de peso y quedarse flaco o ser flaco y quedarse igual por el miedo a ganar algo de grasa, aquí están todas mis definiciones (izquierda ) y mis posteriores etapas de volumen (derecha ) en una etapa de ganancia siempre habrá ganancia de grasa y NO EXISTE el volumen "limpio" lo que si existe es un volumen controlado y sostenido en el tiempo. mis etapas las eh hecho sin Cosas como Keto, paleo, low carb comer solo organico etc. con dieta flexible alta en carbos usando de 2 a 2,5gr por kilo de peso en proteina dependiendo la etapa en la que este y si ya estoy muy bajo de % graso, en conclusión hagan las cosas bien y pierdan miedo al cambio les dejo esta frase " si no te desafía no te cambia, Si no cambias estas perdido "
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2019年 05月 20日
Así en plan modo Osos seguimos el volumen
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
63.4 kg
0 kg
3.4 kg
まあまあ
(6件のコメント)
週に0.4 kg増量中
2019年 04月 9日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
61 kg
0 kg
1 kg
まあまあ
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週に0.1 kg増量中
2019年 02月 21日
vi esto y no me aguante las ganas de compartirlo XD,
(コメント1件)
2019年 02月 21日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
60 kg
0 kg
0 kg
まあまあ
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体重に変化ありません
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