登録
|
サインイン
日本
検索:
食品
レシピ
フィットネス
会員
私のFatSecret
食品
レシピ
フィットネス
コミュニティ
コミュニティ
会員
AlexShnaidr
日記
AlexShnaidrの日記
AlexShnaidrさんの自己紹介
|
体重履歴
55件のうち6-10件を表示
ページ:
戻る
1
2
3
4
5
6
...
次
2018年 05月 16日
Карамелизированные шампиньоны и отварная грудка индейки.
(コメント1件)
2018年 05月 15日
Для многих ПП, особенно в рамках КБЖУ это постоянная борьба с желанием что-то съесть. На мой взгляд это говорит о том, что вы неправильно подходите к выбору продуктов для своего рациона. Разумеется, психологический вопрос и зависимость от пищевых привычек присутствуют, как причина, но будем считать, что если вы занялись ПП, то морально готовы их менять и даже бороться с ними.
Для многих идея ПП заключается в том, чтобы исключить из рациона как можно больше "вредных" продуктов и перейти на всё постное, маложироуглеводное, овощи и куриную грудку, как апогей пользы для организма. В итоге не зная/сомневаясь что выбрать для стола, в рационе остается лишь десяток продуктов, а то и меньше. Разумеется, покрыть все потребности организма одним лишь геркулесом на воде и вареной грудкой невозможно, а психологически со временем - невыносимо. Это и есть причина срывов и зажоров. Выпадения волос, ломкости ногтей и шелушения/сухости кожи. И это лишь видимая часть деструктивного воздействия на организм такого превращения ПП в неправильное.
Именно поэтому я в свой рацион включаю самые разнообразные продукты и не придерживаюсь одних и тех же рецептов и ритуалов приема пищи. Всего по чуть-чуть, немного, но часто. Использую БАДы и альтернативные источники необходимых витаминов, микро и макроэлементов.
PS Пусть вас не смущает обилие котлет в моей ленте - это каждый раз разные рецепты и соответственно разные вкусы)
コメントを追加
2018年 05月 12日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
80.7 kg
3.7 kg
2.7 kg
まあまあ
コメントを追加
週に1.4 kg減量中
2018年 05月 11日
Овощи гриль на перекус. Быстро, вкусно и полезно.
(7件のコメント)
2018年 05月 11日
(3件のコメント)
AlexShnaidrの体重の記録
全ての履歴を表示