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73.0 kg

これまでの減量分: 1.8 kg

現在の体重

74.8 kg
成績: 週に0.1 kg増量中

目標の体重

65.8 kg

残り: 9.1 kg

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I am recently unemployed and began to start gaining weight because of it. I live in Chicago now but I was born and raised in Arkansas. I have no children yet but have been married almost 9 years now. Lead a simple life at the moment cuz I don't have the stressers as I did in my previous career. JUST LOOKING FOR A HEALTHY CHANGE.

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	最後の計量: 体重に変化ありません

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	最後の計量: 週に0.1 kg増量中

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shakeialawhonの料理帳

カロリー: 286kcal | 脂質: 17.44g | 炭水化物: 19.76g | たんぱく質: 17.43g

Crab and Avocado Salad

An appetizing salad of mixed greens with crab and avocado in a creamy sauce.

カロリー: 150kcal | 脂質: 9.94g | 炭水化物: 0.78g | たんぱく質: 12.58g

Poached Eggs with Vinegar

Poaching is a wonderful way to prepare eggs,and poached eggs form the basis of many classic dishes, such as Eggs Benedict. Vinegar helps the egg whites hold their shape.

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shakeialawhonの最近の食べ物と運動

	Waffle Potato Fries (Small)
	Raspberry Cranberry Walnut Frisco
	Chicken Nuggets (12 Count)
	ウエイトトレーニング（ふつう）
	健康体操（軽め、家庭内運動など）
	走る（ジョギング） - 時速8km

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