lufortunato
2016年 01月に参加しました
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体重履歴

計量を始める
90 kg
これまでの減量分: 15 kg

現在の体重
105 kg
成績: 週に0.1 kg減量中

目標の体重
80 kg
残り: 25 kg
Sempre fui magra, mas depois que casei engordei 18 kg em 6 meses, e ao longo de 3 anos mais 12 kg. Quando fui me pesar e vi que estava com 101 kg levei um choque, tenho 1,63 de altura, era muita coisa. Resolvi procurar uma nutricionista e entrar na academia. De setembro/15 até jan/16 foram 13 kg eliminados, eu perco peso devagar. Agora é seguir firme e forte até perder os 18 restantes.

lufortunatoの体重の記録


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Lucinha R
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LUANA202
最後の計量: 週に0.1 kg減量中 Down
weh
最後の計量: 週に1.8 kg減量中 Down
 
conceicao123
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lufortunatoの料理帳

カロリー: 59kcal | 脂質: 0.33g | 炭水化物: 13.24g | たんぱく質: 1.49g
Suco Detox (Laranja, Couve e Cenoura)
Uma bebida própria para a desintoxicação do organismo.
カロリー: 140kcal | 脂質: 1.08g | 炭水化物: 26.69g | たんぱく質: 7.27g
Batida de Banana com Morango
Uma receita simples para o café da manhã. A banana deixa a batida super doce e o morango dá sabor e uma cor linda.
カロリー: 200kcal | 脂質: 7.38g | 炭水化物: 23.63g | たんぱく質: 10.60g
Panqueca de Banana
Panqueca de banana super fácil.
カロリー: 239kcal | 脂質: 22.83g | 炭水化物: 8.57g | たんぱく質: 2.01g
Batida de Abacate
Deliciosa para café da manhã.
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