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Panqueca de banana super fácil.
材料
調理方法
- Amasse a banana num recipiente, adiciona o ovo e o farelo de aveia, misture até ficar homogêneo.
- Coloque a massa em fogo médio numa frigideira untada por mais ou menos 2 minutos. Depois vire a panqueca e deixe mais 1 minuto.
243人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
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 評価
Seu eu adicionar mais uma colher de aveia, vai para quantas calorias???
2022年 06月 13日 投稿者: maicondih
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Tentei fazer e não deu certo. Talvez seja pq eu coloquei "farinha de aveia" em vez de "farelo de aveia".
2018年 01月 25日 投稿者: vainessantunes
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Aqui em casa tenho o habito de fazer pro meus filhos a panqueca tipo americana, claro sempre dou uma alterada acrescentando a farinha e farelo de aveia e eles gostam muito de colocar banana em calda por cima.
Quando vi está receita não deu outra eles estão comendo todos os dias, inclusive testamos c granola.
Apesar de não ter provado ainda, super recomendo!
2016年 01月 30日 投稿者: GGrazi
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Super fácil e saborosa!
2015年 12月 28日 投稿者: lauragris
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栄養のまとめ:
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Panqueca de Bananaの1サービングあたりのカロリーは200あります。
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カロリーの内訳 33% 脂質, 46% 炭水化物, 21% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
837 kj
200 kcal
たんぱく質
10.6g
脂質
7.38g
飽和脂肪
1.623g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
0.729g
一価不飽和脂肪
1.926g
コレステロール
212mg
炭水化物
23.63g
糖分
8.33g
食物繊維
4.7g
ナトリウム
71mg
カリウム
67mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (46%)
脂質 (33%)
たんぱく質 (21%)
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