hospo
2016年 09月に参加しました
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体重履歴

計量を始める
65.3 kg
これまでの減量分: 2.5 kg

現在の体重
67.8 kg
成績: 週に0.7 kg減量中

目標の体重
60 kg
残り: 7.8 kg
ich bin seit einer woche dabei kontrolierter zu essen,aber alleine macht es kein spaß.bin den ganzen tag alleine das nervt.nächste woche geht es mit einer maßnahme los da freue ich mich schon drauf.habe vier kinder einer wohnt noch bei mir,engelkinder auch vier,droßdem alleine.
ich habe vor vier jahre schon mal 82kg gewogen und ich bin wieder auf den weg dahin das geht ja auch sack sack des wegen mein kontroliertes essen.
bis dann

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näschen87
最後の計量: 週に2.0 kg減量中 Down

hospoの料理帳

カロリー: 65kcal | 脂質: 1.91g | 炭水化物: 7.74g | たんぱく質: 3.66g
Power-Protein-Riegel
Selbstgemachte Proteinriegel.
カロリー: 409kcal | 脂質: 16.78g | 炭水化物: 37.18g | たんぱく質: 33.04g
Salatschüssel mit Schinken, Mango und Mozzarella
Leckerer Salat mit Ruccola, Mozzarella, Oliven, Cocktail-Tomaten, Zucchini, Champignons, Schinkenwürfeln und Mango.
カロリー: 229kcal | 脂質: 8.99g | 炭水化物: 33.79g | たんぱく質: 4.95g
Kartoffelsalat
Sommerlich frisch Salat.
カロリー: 59kcal | 脂質: 0.38g | 炭水化物: 14.07g | たんぱく質: 1.88g
Grüner Smoothie
Grüne Smoothies sind besonders vitalstoffreich und wahre Gesundheit Booster.
カロリー: 534kcal | 脂質: 19.07g | 炭水化物: 62.92g | たんぱく質: 27.37g
Nudeltopf
Nudeln mit Hackfleisch.
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