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cphillips
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2010年 01月に参加しました
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14
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体重履歴
計量を始める
112.0 kg
これまでの減量分:
6.7 kg
現在の体重
105.3 kg
成績:
週に0.1 kg減量中
目標の体重
90.7 kg
残り:
14.6 kg
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I am 45 years old and have been heavy my entire adult life. Although I was a skinny teenager. Something just clicked in Januarynd for the first time in my life I am really losing weight. Of course it isn't happening overnight. I am trying to watch caloreis and to eat small meals all day long. I am also working out 5 days a week. I am married and have no children but do have 3 step children.
cphillipsの体重の記録
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cphillipsの料理帳
カロリー: 129kcal | 脂質: 1.01g | 炭水化物: 24.54g | たんぱく質: 5.35g
Chicken Pot Pockets
Pockets are the new pies, spread the word.
カロリー: 123kcal | 脂質: 2.45g | 炭水化物: 22.92g | たんぱく質: 2.53g
Zesty Lemon Bars
A zesty lemon square on a shortbread type crust with reduced amounts of butter and sugar to reduce the calories.
カロリー: 117kcal | 脂質: 4.08g | 炭水化物: 13.38g | たんぱく質: 7.37g
Spinach and Chicken Manicotti
A wonderful combination of pasta, ricotta and marble cheese, tender chicken breast and leafy spinach covered with a perfect tomato sauce.
カロリー: 203kcal | 脂質: 13.44g | 炭水化物: 1.51g | たんぱく質: 19.46g
Parmesan Crusted Tilapia
An appetizing tilapia dish that's easy to prepare and enjoy.
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