clarissamach
2018年 05月に参加しました
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体重履歴

計量を始める
88.4 kg
これまでの減量分: 2.4 kg

現在の体重
86 kg
成績: 週に0.1 kg減量中

目標の体重
72 kg
残り: 14 kg
Tenho 36 anos e 88kg, 16kg deles adquiridos em menos de dois anos (2016-2018). Uma série de perdas seguidas (desemprego, divórcio, falecimento de um ente querido e mudança de cidade) num curto intervalo de tempo me levaram a um descontrole alimentar muito grande, e eu, que nunca fui magra e sempre me mantive nos 69kg-72kg com muito custo, vi o ponteiro da balança chegar a 90kg, muito peso para quem tem um 1,72cm. O aplicativo tem me ajudado a andar na linha e reduzir a ingestão diária de calorias.

clarissamachの体重の記録


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ruslan viana
最後の計量: 週に0.2 kg減量中 Down
 
Renata D.B.
最後の計量: 週に0.5 kg減量中 Down
Amanda Suellen ❧
最後の計量: 週に0.4 kg増量中 Up
 
Deiaguaspi
最後の計量: 週に0.2 kg減量中 Down

clarissamachの料理帳

カロリー: 243kcal | 脂質: 13.45g | 炭水化物: 23.56g | たんぱく質: 4.46g
Gâteau Chocolat Vegan
Un gâteau au chocolat gourmand idéal pour les goûters.
カロリー: 43kcal | 脂質: 2.05g | 炭水化物: 5.38g | たんぱく質: 0.72g
Быстрое Печенье
Вкусное домашнее песочное печенье. Простое в приготовлении из продуктов под рукой.
カロリー: 50kcal | 脂質: 0.65g | 炭水化物: 10.17g | たんぱく質: 1.63g
Oat Banana Cookies
Cookies made from just 3 ingredients.
カロリー: 92kcal | 脂質: 2.52g | 炭水化物: 4.38g | たんぱく質: 13.18g
Mousse Proteico de Morango
Uma ótima opção de sobremesa diet, principalmente pra quem malha.
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clarissamachの最近の食べ物と運動


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