adrianemallmann
2016年 02月に参加しました
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体重履歴

計量を始める
90 kg
これまでの減量分: 8.6 kg

現在の体重
81.4 kg
成績: 週に0.9 kg減量中

目標の体重
75 kg
残り: 6.4 kg
Meu nome é Adriane Avelhaneda Mallmann, sou do RS e desde 2018 moro em Curitiba.
Entrei no aplicativo em fevereiro de 2016, quando eu já estava 10 Kg acima do peso que desejo (57 Kg).
.
De lá para cá (2022), descuidei muito da minha alimentação e dos exercícios físicos, me tornei completamente sedentária. Além disso, de depressão passei a ter depressão severa e tomo muitos remédios.
.
Nesse momento, estou tentando voltar a fazer exercícios, regular minha alimentação e perder os quase 30 kg que ganhei.

adrianemallmannの体重の記録


フォロー中

ROSA 1996
最後の計量: 週に0.2 kg減量中 Down
 
Camila Chrestani
最後の計量: 週に0.3 kg減量中 Down
lsthay6
最後の計量: 週に0.2 kg増量中 Up
 
lucascoelho9
最後の計量: 週に0.1 kg増量中 Up

adrianemallmannの料理帳

カロリー: 43kcal | 脂質: 0.91g | 炭水化物: 7.69g | たんぱく質: 2.85g
Arroz de Couve-Flor
O arroz falso de couve-flor fica com a textura parecida com o arroz.
カロリー: 43kcal | 脂質: 1.40g | 炭水化物: 3.63g | たんぱく質: 4.47g
Falafel
Bolinhos de tremoço.
カロリー: 162kcal | 脂質: 0.87g | 炭水化物: 40.28g | たんぱく質: 3.22g
Suco Verde com Laranja e Maçã
Suco verde detox com maçã e laranja.
カロリー: 447kcal | 脂質: 27.50g | 炭水化物: 21.59g | たんぱく質: 27.51g
Omelete Light
Para quem está de dieta, uma sugestão é o omelete light, feito com tomate e cebola.
カロリー: 59kcal | 脂質: 0.33g | 炭水化物: 13.24g | たんぱく質: 1.49g
Suco Detox (Laranja, Couve e Cenoura)
Uma bebida própria para a desintoxicação do organismo.
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adrianemallmannの最近の食べ物と運動


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