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Para quem está de dieta, uma sugestão é o omelete light, feito com tomate e cebola.
材料
調理方法
- Bater os três ovos usando um garfo. Reserve. Picar todos os ingredientes. Misture tudo.
- Use apenas um fio de azeite na frigideira. Após fritar de um lado, vire e frite do outro.
- Após o término, deixe esfriar e coma.
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 評価
Podia colocar o peso dos ingredientes, assim fica um pouco relativo... mas msm assim ta de parabens!!! vai ser minha janta hj
2017年 04月 27日 投稿者: lguilhermesilva20
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栄養のまとめ:
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Omelete Lightの1サービングあたりのカロリーは447あります。
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カロリーの内訳 56% 脂質, 19% 炭水化物, 25% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1870 kj
447 kcal
たんぱく質
27.51g
脂質
27.5g
飽和脂肪
7.328g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
2.884g
一価不飽和脂肪
7.514g
コレステロール
825mg
炭水化物
21.59g
糖分
10.87g
食物繊維
3.5g
ナトリウム
1183mg
カリウム
723mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (19%)
脂質 (56%)
たんぱく質 (25%)
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