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Rapora21の体重の記録

カロリー: 161kcal | 脂質: 10.32g | 炭水化物: 3.67g | たんぱく質: 13.42g

Low carb and low sugar vegetable and ham quiches.

カロリー: 166kcal | 脂質: 5.69g | 炭水化物: 24.43g | たんぱく質: 7.31g

Black bean tacos with corn tortillas and cheese.

カロリー: 177kcal | 脂質: 8.21g | 炭水化物: 17.46g | たんぱく質: 10.26g

Great tasting cheesy zucchini boats.

カロリー: 420kcal | 脂質: 20.07g | 炭水化物: 26.05g | たんぱく質: 33.63g

Using ground turkey, this is a great burger recipe. Good for Phase 2 Fat Smash or higher.

カロリー: 304kcal | 脂質: 12.43g | 炭水化物: 6.55g | たんぱく質: 40.16g

A quick toss-together and bake meal that's great for hungry families.

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	Pork Chops with Mustard Cream Sauce
	Low Fat Milk
	Raisin Bran
	歩く（ゆっくり） - 時速3km