評価:
FatSecret会員の平均評価
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Using ground turkey, this is a great burger recipe. Good for Phase 2 Fat Smash or higher.
材料
調理方法
- Mince the 2 cloves of garlic. Preheat grill to medium heat.
- Mix the ground turkey meat, 3 tablespoons of the grated parmesan cheese, and the minced garlic. Shape the mixture into 4 oz patties.
- Grill for 6 minutes on each side or until the burgers are cooked through. Top each burger with 1 slice of cheese. Continue grilling for 1 minute or until cheese begins to melt.
- Toss the lettuce with 2 tablespoons of the caesar dressing and the remaining tablespoon of grated parmesan cheese.
- Divide the lettuce mixture evenly into 4 portions and spoon evenly onto the bottom part of the bun. Top with the meat patties and the remaining 4 tablespoons of the caesar dressing. Cover with the top bun.
- Note: if you are on phase 2 of the fat smash diet, do not use the whole wheat buns.
64人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
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評価
Completely cured my burger craving!!
2010年 02月 25日 投稿者: ldpp02
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I'd have to change dressing, maybe for a vinigarette, but sounds good
2007年 08月 13日 投稿者: helen-uk
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Take out the bun, use fat-free dressing, and go easy on the cheese, and it's not bad.
2007年 07月 28日 投稿者: mkinsman
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can't eat bread in phase 1 of south beach
2007年 07月 17日 投稿者: katscoots
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栄養のまとめ:
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Caesar Burgersの1サービングあたりのカロリーは420あります。
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カロリーの内訳 43% 脂質, 25% 炭水化物, 32% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1756 kj
420 kcal
たんぱく質
33.63g
脂質
20.07g
飽和脂肪
7.732g
トランス脂肪
0.31g
多価不飽和脂肪
3.579g
一価不飽和脂肪
7.016g
コレステロール
110mg
炭水化物
26.05g
糖分
6.92g
食物繊維
2.3g
ナトリウム
773mg
カリウム
448mg
カロリーの内訳
炭水化物 (25%)
脂質 (43%)
たんぱく質 (32%)
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