Rafael@
2012年 10月に参加しました
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体重履歴

計量を始める
115 kg
これまでの減量分: 28.6 kg

現在の体重
86.4 kg
成績: 週に0.3 kg減量中

目標の体重
75 kg
残り: 11.4 kg
Nunca tinha passado dos 85 kg, até que em 2009 e 2010 me desregulei em 13 de Janeiro de 2011 eu estava com 110 kg, e foi então que resolvi emagrecer urgente.
Durante todo o ano de 2011 consegui diminuir de 110 kg para 98 kg, mas 2012 não foi tão bom, tive muitos altos e baixos até que consegui chegar aqui no mês de Dezembro com 104 kg.
Graças a Deus os únicos males que a obesidade me trouxe foram a estética e meu joelho que não aguenta mais o excesso de peso do meu corpo e resolveu pifar em Julho de 2012, fiz uma cirurgia no joelho em 05/09/2012, foi colocado um parafuso e uma placa, então agora virou necessidade emagrecer, apesar dos meus exames de sangue darem sempre ótimos, minhas articulações não estão mais suportando tanto peso.
Sempre fui cheinha, mas nunca cheguei a tanto, tem 4 anos que entrei na casa dos 3 digitos na balança e estou lutando para sair.

Rafael@の体重の記録


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claudiacramer1
最後の計量: 週に2.3 kg増量中 Up
 
Jaqueline.Alves.P
最後の計量: 週に0.1 kg減量中 Down
olocopamela
最後の計量: 週に0.3 kg減量中 Down
 
Rose Archangelo
最後の計量: 週に0.1 kg減量中 Down

Rafael@の料理帳

カロリー: 172kcal | 脂質: 3.76g | 炭水化物: 9.08g | たんぱく質: 23.63g
Strogonoff de Frango Light
Strogonoff de frango sem creme de leite.
カロリー: 56kcal | 脂質: 1.95g | 炭水化物: 9.95g | たんぱく質: 0.83g
Salada Wardorf
Salada com tudo.
カロリー: 156kcal | 脂質: 10.53g | 炭水化物: 9.74g | たんぱく質: 7.49g
Tomate Recheado com Ricota
Leve e saboroso.
カロリー: 165kcal | 脂質: 4.34g | 炭水化物: 20.30g | たんぱく質: 14.07g
Berinjela Recheada
Uma berinjela diferente e apetitosa.
カロリー: 103kcal | 脂質: 1.48g | 炭水化物: 17.08g | たんぱく質: 5.15g
Sopa Creme de Palmito
Rápida de fazer, leve e uma ótima opção para o frio ou para o calor, pois também pode ser consumida fria.
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