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RJTHEO
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2014年 08月に参加しました
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体重履歴

計量を始める
116.1 kg
これまでの減量分: 4.1 kg

現在の体重
112 kg
成績: 週に0.3 kg増量中

目標の体重
95 kg
残り: 17 kg



Anfang 9.1.2023 mit 116,1Kg Ziel 95Kg bis Juni 2023: 90Kg bis Dezember 2023

1 .Woche. - 3,0kg
2 .Woche. - 4,5Kg
3 .Woche. - 6,0Kg
4 .Woche. - 7,4Kg
5 .Woche. - 9,5kg


Update....15.3.2023

10 .Woche.- 16,3Kg unter 100 Kg

2.8.2023 jetzt wird Richtung 90Kg gearbeitet.

RJTHEOの体重の記録

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Batumi
最後の計量: 体重に変化ありません Steady
 
Becci1603
最後の計量: 週に2.8 kg増量中 Up
sanny1706
最後の計量: 週に4.9 kg減量中 Down
 
Olli_._Ri
最後の計量: 週に1.2 kg減量中 Down
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RJTHEOの料理帳

カロリー: 407kcal | 脂質: 21.13g | 炭水化物: 24.19g | たんぱく質: 33.79g
Schüttel-Pizza
Diese Pizza ist nicht nur mega lecker, sondern auch eine wahre Eiweiß-Bombe.
カロリー: 39kcal | 脂質: 1.05g | 炭水化物: 1.44g | たんぱく質: 5.77g
Proteinkekse
Für alle Naschkatzen, die gerne backen.
カロリー: 15kcal | 脂質: 0.19g | 炭水化物: 2.89g | たんぱく質: 0.41g
Haferflocken-Bananen-Aprikosen
Gesunde, einfache und leckere Kekse aus nur 3 Zutaten.
カロリー: 167kcal | 脂質: 7.21g | 炭水化物: 9.24g | たんぱく質: 11.80g
Brötchen
Brötchen mit Haferflocken.
カロリー: 422kcal | 脂質: 2.84g | 炭水化物: 79.22g | たんぱく質: 22.68g
Gebackener Quark
Schmeckt gut.
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