PGSM
2015年 09月に参加しました
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体重履歴

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113 kg
これまでの減量分: 4.7 kg

現在の体重
117.7 kg
成績: 週に0.4 kg増量中

目標の体重
85 kg
残り: 32.7 kg
Casado pela segunda vez,tenho duas filhas,uma de cada casamento.Morei por mais de 30 anos em Diadema/SP e atualmente moro em Guarulhos/SP.Tenho 36 anos(nasci em 1979)e torço pelo melhor do mundo,o São Paulo Futebol Clube!!!!!Esse ano emagreci 12 quilos e pretendo chegar aos 85 quilos até o final do ano que vem!!!!!Que Deus,o Fat Secret,eu mesmo,a minha esposa e a minha supervisora/Herbalife me ajude!!!!!Um forte abraço a todos(as)!!!!!

PGSMの体重の記録


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Camila Tedeschi
最後の計量: 週に0.1 kg増量中 Up
 
Gi ...
最後の計量: 週に2.8 kg減量中 Down
AnnaK-
最後の計量: 週に0.0 kg減量中 Down
 
mcecyr
最後の計量: 週に0.0 kg増量中 Up

PGSMの料理帳

カロリー: 416kcal | 脂質: 30.82g | 炭水化物: 13.11g | たんぱく質: 23.36g
Lasanha de Palmito
low carb lasanha.
カロリー: 114kcal | 脂質: 6.48g | 炭水化物: 12.61g | たんぱく質: 3.62g
Couve-Flor ao Curry
Receita prática de couve-flor um pouco picante.
カロリー: 84kcal | 脂質: 1.66g | 炭水化物: 15.79g | たんぱく質: 0.85g
Pão sem Glúten
Pão sem glúten com farinha de arroz, polvilho doce, mel, amido de milho, entre outros.
カロリー: 80kcal | 脂質: 5.04g | 炭水化物: 1.06g | たんぱく質: 7.29g
Almôndegas
Almôndegas leves para a dieta.
カロリー: 235kcal | 脂質: 1.33g | 炭水化物: 29.27g | たんぱく質: 28.10g
Shake Protéico
Lanche para ganho de massa magra.
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