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Receita prática de couve-flor um pouco picante.
材料
調理方法
- Esquente o azeite e refogue a cebola cortada em tiras, e o tomate. Junte a couve-flor e o curry.
- Adicione água para cobrir a couve-flor e deixe cozinhar destampada até ficar macia, adicionando mais água se necessário.
- Deixe secar e sirva.
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栄養のまとめ:
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Couve-Flor ao Curryの1サービングあたりのカロリーは114あります。
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カロリーの内訳 47% 脂質, 41% 炭水化物, 12% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
477 kj
114 kcal
たんぱく質
3.62g
脂質
6.48g
飽和脂肪
1.018g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
0.601g
一価不飽和脂肪
4.692g
コレステロール
0mg
炭水化物
12.6g
糖分
5.44g
食物繊維
4.6g
ナトリウム
84mg
カリウム
548mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (41%)
脂質 (47%)
たんぱく質 (12%)
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