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2014年 01月に参加しました

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149.2 kg

これまでの減量分: 0.5 kg

現在の体重

149.7 kg
成績: 週に0.4 kg増量中

目標の体重

79.4 kg

残り: 70.3 kg

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Nyds09の体重の記録

カロリー: 348kcal | 脂質: 18.71g | 炭水化物: 6.05g | たんぱく質: 35.59g

Awesome garlic chicken.

カロリー: 330kcal | 脂質: 17.11g | 炭水化物: 18.56g | たんぱく質: 24.43g

Chicken tenders breaded and baked in the oven.

カロリー: 115kcal | 脂質: 5.50g | 炭水化物: 1.15g | たんぱく質: 14.24g

Tasty little bites full of protein and perfect for breakfast.

カロリー: 442kcal | 脂質: 13.12g | 炭水化物: 46.92g | たんぱく質: 36.67g

Bacon and scrambled eggs rolled up in tortillas, baked and topped with sour cream and avocado. A nice change from a bowl of oatmeal.

カロリー: 372kcal | 脂質: 19.20g | 炭水化物: 24.66g | たんぱく質: 25.49g

A very fresh idea for a snack or meal.

料理帳を全て表示

	Orange Slices
	Tamale with Meat
	Chicken or Turkey and Rice with Soy-Based Sauce (Mixture)
	デスクワーク
	健康体操（軽め、家庭内運動など）
	ウエイトトレーニング（ふつう）