Cristina Bernardes-会員

Cristina Bernardes

2014年 09月に参加しました

投稿

フォロー中

フォロワー

体重履歴

計量を始める

59 kg

これまでの減量分: 2.9 kg

現在の体重

56.1 kg
成績: 週に0.6 kg減量中

目標の体重

54 kg

残り: 2.1 kg

フォローする

Cristina Bernardesの体重の記録

すべてを表示

カロリー: 225kcal | 脂質: 20.92g | 炭水化物: 5.43g | たんぱく質: 5.89g

Granola com frutos secos e sementes, cacau puro, côco ralado e óleo de côco. Ótima para juntar ao iogurte.

カロリー: 493kcal | 脂質: 35.49g | 炭水化物: 18.24g | たんぱく質: 28.85g

Gratinado de pescada com cenoura, brócolos, natas e queijo mozzarella.

カロリー: 122kcal | 脂質: 9.89g | 炭水化物: 5.78g | たんぱく質: 3.74g

Constituem um acompanhamento saboroso de uma chávena de chá ou café.

カロリー: 169kcal | 脂質: 8.33g | 炭水化物: 7.23g | たんぱく質: 17.41g

Tortilha de atum, com tomate e courgete.

カロリー: 77kcal | 脂質: 4.71g | 炭水化物: 8.01g | たんぱく質: 2.51g

Uma alternativa bastante saudável ao arroz e sem gluten, vegan, low carb.

料理帳を全て表示