評価:
FatSecret会員の平均評価
|
Granola com frutos secos e sementes, cacau puro, côco ralado e óleo de côco. Ótima para juntar ao iogurte.
材料
調理方法
- Picar grosseiramente os frutos secos. Juntar todos os ingredientes secos numa taça e misturar muito bem. Adicionar o óleo de coco e voltar a misturar. À parte, bater o ovo muito bem e misturar. Juntar as pepitas de cacau e envolver tudo com as mãos, até homogeneizar a mistura.
- Colocar esta mistura no forno, pré-aquecido a 140º, em tabuleiro de ir ao forno (se não for anti-aderente, colocar sobre papel vegetal, durante 20 minutos, mexendo de vez em quando.
- Desligar o forno e deixar arrefecer lá dentro (se feita à noite, pode ficar até ao dia seguinte).
- Guardar em vasilhas fechadas (por ex., frascos de vidro).
74人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
|
 評価
Obrigada pela receita. Está aprovada!
2019年 02月 15日 投稿者: Happy Cooky
|
excelente!! em casa ficaram fãs.A nora passou por lá e levou tudo :) :)
2018年 09月 13日 投稿者: Fica Catita
|
Uma dose de granola corresponde a 36g.
2017年 04月 11日 投稿者: XicaXana
|
| |
|
|
| |
このレシピを評価する
このレシピを見るにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|
レシピをもっと探す
|
食事の種類で絞り込む
おやつ
朝食
最新のレシピ
|
たんぱく質たっぷりの手軽で美味しい一品。
|
|
味噌ポン酢でシンプルに味わい深い一品。
|
|
簡単でふわふわで美味しいです。
|
|
準備が簡単な料理。
|
|
レシピを投稿
|
栄養のまとめ:
|
 |
Granola Caseira Low Carbの1サービングあたりのカロリーは225あります。
|
|
カロリーの内訳 81% 脂質, 9% 炭水化物, 10% たんぱく質. |
|
栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
941 kj
225 kcal
たんぱく質
5.89g
脂質
20.92g
飽和脂肪
8.378g
多価不飽和脂肪
5.878g
一価不飽和脂肪
5.498g
コレステロール
8mg
炭水化物
5.43g
糖分
1.04g
食物繊維
3.3g
ナトリウム
160mg
カリウム
202mg
|
カロリーの内訳
炭水化物 (9%)
脂質 (81%)
たんぱく質 (10%)
|
|
|