belkaalisaの日記, 2017年 09月 28日

Идея с сырниками вечером - это тема! Утром я не успеваю ничего. Овсяноблин это очень быстро, минуту занимает все смешать, сырники дольше. А вот если с вечера! Надо иметь в виду)  

Ален, ну так и мне овсяноблин будет голодно, а вот если туда начинку запихнуть:)))Можно же тот же творог, например, как ты любишь. И вообще:)Завтрака должно быть два) 

Оль, серьезно-просто журнал закрыт, я не видела. Сейчас подпишусь тогда)Буду следить за успехами. А рост у тебя какой? 

Ира! Да, я уже перестала еду заносить... так от случая к случаю... чтобы проконтролировать... 😉 Рост у меня уменьшился! 😂 К земле расту уже! 161 см... 

Наталия! С запеканкой возни меньше! 😊 Вместо муки манки добавь! Она такая нежная тогда!!! Мммм... На выходных обязательно испеку! 😊 

Уже пол года на завтрак сырники😳😂(творог овсянка яйцо)муж поражается как мне не надоедает,а мне каждое утро кааайф))) 

Оль, у меня такой же рост:)))Про возраст уж спрашивать не буду))Сейчас полистаю твой дневничок (поняла, что сейчас не записываешь-более старые записи).  

Неля, а овсянку в сырники смалываете? Я просто пока их делаю с обычно белой мукой...не пп, в общем. 

Ириш! Старенькая я уже! 47 мне... 😂 но никто не верит! 😂 

Неа,просто кладу хлопья и немного жду когда овсянка набухнет,пропорции примерно такие 180гр таорога,2 яйца,блендерю до однородной консистенции и добавляю 30-40гр хлопьев,если утром некогда делаю все с вечера,в холодосе,сырнички пышные получаются жарю без масла н ап сковороде на медленном огне под крышкой с двух сторон 

Можно уменьшить калорийность заменив 2яйца на 3белка яичных))кстати с такого завтрака получается почти 50гр белка)))это если с набором белка проблемы,и это очень сытно,я завтракаю в 8-00,и до 15-00хожу сытая😉 

Неля! Перерыв между приёмами пищи не должен превышать 4 часа... лучше 3,5... 😊 

И сколько сырников получается? 

Оль да я б сладостью,но не всегда выходит с утра есть каждые три часа)))дел по горло)выходит 3-4сырника))завтра выложу в ленту))кстати для сладости тушу яблоко на воде пюрирую и с этим пюре ем сырники,низкокалорийно и оч вкусно пектин опять же польза кишечнику 

belkaalisa Яблоко режу, на тарелку , слегка посыпаю корицей, фит парадом 1гр и на 1 минуту в микроволновку.В это время жариться блин.Немного на готовый блинчик творога мягкого или ложку сметаны 10%, яблоки с микроволновки.Всё...ВКУСНОТА! 

Неля, спасибо. 

Oslo70, Оль, если ориентироваться на аватарку, я бы тоже не поверила! Я бы около 40 дала, плюс-минус.  

krasota64, спасибо. Думаю, это действительно очень вкусно. Я люблю яблоки с корицей. Спасибо! 

Ирина, поделитесь рецептом, пожалуйста!!!))))) 

Жень, у меня элементарный рецепт. 19-20г овсянки Геркулес, 35-40г молока, 1 яйцо, щепотку соли. Все перемешиваю ложкой\вилкой (не блендерю). Нагреваю ап сковородку, туда чуть масла кокосового (на кончике ножа). Пока сковородка находится:), нагревается, "тесто" как раз разбухнет-это минуты 3-4. Дальше жарю под крышкой с двух сторон. Кладу начинку. Если это сыр (или что-то что должно расплавиться\нагреться), то жарю еще пару минут и оставляю еще под крышкой на несколько минут. Если что-то должно быть холодное-творог, например, то уже начинку в тарелке кладу. Ребенку делаю такие же, только маленькие-как оладушки, на такую сковородку 4 штучки помещаются. Сахар не добавляю, он их с медом лопает. Можно ребенку в блендере тесто взбить (или овсянку смолоть), они еще мягче будут.