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Ahh como eu queria resultados mais imediatos pra não desanimar..
Que o longo prazo chegue logo! Kkkk
Estudando sobre jejum intermitente... Será que consigo?
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80.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 20.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 23日:
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824 kcal
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脂質: 61.86g | たんぱく質: 42.04g | 炭水化物: 24.53g.
朝食: Café, Itambé Leite em Pó Integral. 昼食: Queijo Parmesão (Ralado), Azeitonas Verdes, Manteiga (com Sal), Ovo Mexido, Ovo Mexido. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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 コメント
Vou tentar fazer JI de 16hs ou 18hs, talvez de hoje pra amanhã...
2016年 01月 23日 投稿者: AnnaK-
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o JI no início é um pouco difícil sim, pois de tarde na hora do lanche ou do jantar dá uma "fominha", mas depois de algumas vezes a gente acostuma. boa sorte!
2016年 01月 23日 投稿者: Arbusta
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tô tomando dois baldes de café huahuahuhuahuahua almocei 11h30, agora só irei comer amanhã, às 05hs! ;)
2016年 01月 23日 投稿者: AnnaK-
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Eu comecei com 16/18 e agr tenho feito de 24 e acelerou o processo. Sem falar no bem estar.
2016年 01月 23日 投稿者: Projeto ficar magra
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Obrigada pessoal pelo incentivo!
Ainda não sei o que pode ser menos sacrificante.. Ficar com fome durante o dia ou tentar dormir com fome?
A princípio tentarei fazer o jejum das 19:00 às 14:00 do dia seguinte, totalizando 19 hrs de jejum.
Tomara que consiga e que dê algum resultado.
2016年 01月 23日 投稿者: Ale2016
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Se sentir fome, pare. A intenção não é essa e nem ter uma crise compulsiva depois. Vai experimentando, começa com 12 se vc nunca fez.
2016年 01月 23日 投稿者: Projeto ficar magra
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