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Cada dia mais perto do meu objetivo e o melhor sem passar fome Dica do purê pra ficar cremoso e não muito calórico 20g de requeijão light para 250g de batata fica perfeito
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 24日:
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1396 kcal
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脂質: 32.92g | たんぱく質: 137.64g | 炭水化物: 140.25g.
朝食: Naturale Aveia em Flocos, Mamão Papaia, Ovo Frito. 昼食: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Pimentão Verde, In Natura Tomate, Hortifruti Batata Inglesa Cozida Tabela Taco, Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Cebola Crua, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Hortifruti Beterraba Crua, Hortifruti Abacaxi. 夕食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tirolez Creme de Ricota Light. 軽食/その他: Naturale Farelo de Aveia, Qualicau Cacau em Pó 100%, CCGL Leite em Pó Desnatado, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Mrs Taste Calda de Chocolate, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. もっと...
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 コメント
Na minha dieta são 200g de batata na janta, então vou colocar 10g de requeijão, já deve ficar bom né
2023年 11月 24日 投稿者: Prysampaio
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eu bato a batata cozida com um pouco de água do cozimento no mixer, fica perfeito. Tempero com sal e noz moscada
2023年 11月 24日 投稿者: lariiibm
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que lindo prato, meus parabéns!
2023年 11月 24日 投稿者: renovar2412
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2023年 11月 24日 投稿者: lucas_diogenes
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Prysampaio sim ,eu faço exato assim,fica incrível 😋
2023年 11月 24日 投稿者: eva soares 81
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Muito bom, fico olhando o prato do pessoal aqui e pensando, meu Deus, essa gente passa fome.
2023年 11月 24日 投稿者: aryanevm
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adorei a dica do purê, deve ficar delicioso, irei fazer.
2023年 11月 24日 投稿者: Laríssa
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minhas refeições são assim, nem coloco no prato mais kkkk 💪🦵🤌
2023年 11月 24日 投稿者: daitavares15
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Bom dia e parabéns ! Vc faz atividade física também ? Qual ritmo por semana ? Obrigada
2023年 11月 25日 投稿者: a.gasp
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A.gad treino no mínimo 4x na semana quando tenho tempo e disposição 5 ou 6x mas é raro. Entre 30 a 40 min de esteira velocidade 6.5 todos os dias que vou treinar e busco 1 dia no final de semana fazer uma caminhada na rua de uns 30 a 40 mim tbm
Estou consumindo entre 1500 e 1600 calorias por dia e uma refeição livre na semana
2023年 11月 25日 投稿者: jessikaanp
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Aí sim eim.. isso sim é um prato de respeito. Eu falo que só passa fome quem treina fofo 🤣🤣🤣. Top 👌
2023年 11月 25日 投稿者: victorsoares silva
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moço acredita que vi seu prato e fiquei com vontade e tive que fazer igual kkkkk só troquei a cenoura e beterraba por repolho refogado e coloquei um ovo cozido
2023年 11月 25日 投稿者: may whinchester
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2023年 11月 29日 投稿者: monecruz
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Estou nessa pegada! Acabei de comer churrasco de boas! Déficit calórico é vida
2023年 11月 29日 投稿者: Eng. Wendell
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