Svetlicokの日記, 2015年 05月 26日

Спасибо Kris.Ter 

Я бросила курить, уже лет 8 свободна от этой зависимости. Тяжело только первое время. Потом понимаешь, что ты стал чище, гадостью этой от тебя не пахнет, деньги впустую не тратятся, внешний вид улучшился, состояние волос, ногтей. И вообще, чувствовать себя зависимым от чего-то, это ужасно. Не позволяй гадости командовать тобой! 

Теперь пытаюсь побороть зависимость от сладкого ;))) 

Катенька спасибо огромное за поддержку, второе дыхание подключается. Первая неделя самая тяжелая :( 

тоже бросаю, вроде даже не сложно, просто перестраиваешься и не думаешь, но вот у подруги накурилась по старой памяти и теперь сижу и думаю, не сгонять ли за сигами. Читала Карра Легкий способ - помогло как минимум на 60 проц меньше курить. Там описана психологическая составляющая зависимости (эффект книги - большое разочарование в сигах). Но др его книга, про вес, увы оказалась для меня пустышкой ХД В общем поддерживаю! С сиг не жарко, не холодно. Есть гораздо более приятные вещи в жизни, плюс еще накуришься и не чувствительность снижается (точнее минус конечно, раньше не замечала, пока без спорта, а то даже и нравилось, а теперь это бесит) 

Бросила 10 лет назад (после 14 лет курения примерно 15 сигарет/день). Помню, что когда совсем тяжело сосала чупа-чупсы кисленькие (не потому что люблю, я их вообще не ем, ни сейчас ни тогда, а потому что помогало). Ещё у меня директор курил хорошие сигареты, когда помирала выходила с ним: он курил, а я нюхала. Знаю, что всё вредно, но поборола привычку держать во рту сигарету, минимальную дозу никотина чуть-чуть получала. Сейчас СОВСЕМ НИКОГДА не хочется ни курить, ни нюхать, ни чупа-чупс. Удачи!))) 

Спасибочки Анна. А.Карра читала когда то, но та тот момент видимо не помогло как надо. Появилось внутреннее желание. Последнее время отдышка даже без каких то активностей. 20 лет курения пришло время бросать, да и перед дочкой стыдно. Все мне говорит брось мама, а у меня все отговорки. А сбегать за сигами каждых 5 минут думаю, главное не сорваться.  

Спасибо огромное Julbarsik я за tic tac взялась, забиваю желание водой и приседаниями :) 

Я поддерживаю тебя! Бросила курить, было трудно. Программа была такая: 1. Самое главное - решение. Если решение неокрепшее, если не уверена надо оно тебе или нет, жди, когда решение созреет. Оно должно быть твердым. 2. Табекс - пропить курс 3. Необходимо прислушиваться к своим ощущениям, когда хочется курить. Потребность в никотине делится на сенсорную (пожевать , пососать), физическую (именно потребность в никотине организма), психологическую (успокоение от стресса). Если потребность больше сенсорная - пьем минеральную воду посоленее, сильногазированную, жуем жвачки. Физическая - Табекс пьем. Психологическая - дыхательные упражнение (если надо, распишу, какое именно.) 3. Еще раз - твердое решение. Удачи в таком нелегком деле:) 

Я бросала с табексом. Онажды, когда почувствовала: вот он срыв, я закурила. Закружилась голова, во рту появился горький привкус. Тогда я выкурила вторую и третью. Меня начало тошнить. Больше не курю, пропала и тяга. На курящих теперь смотрю с сожалением, вспоминая, как меня тошнило от этой гадости. Стаж курения 15 лет с безуспешными попытками бросить. Самая продолжительная из них была 1,5 года. 

Вот, кстати, очень подробный календарь курильщика http://ne-kurim.ru/articles/zdorovie/calendar/. В нем же перечислены и кризисные месяцы. 

Суперские рекомендации MyFitSuccess. На данный момент голово кружение на физическом уровне. Психологически ловлю себя на мыслях что очень хочу покурить, но понимаю что уже хватит мне этого не надо. Сейчас или никогда, хочу в этот раз избавиться раз и навсегда. 

Огромное спасибо perlamutra 

Буду рада за тебя, когда все удасться. Perlamutra, да , и сам форум не-курим тоже хороший. Очень важно знать, что ты такой не один. Самое худшее помню было на 3ий месяц, все казалось гуд и сигареты забыты, но тут пришел т.н "псевдоабсистентный синдром". Переборола, т.к лень уже было начинать курить опять и глупо. Но надо быть к нему готовым 

Дороги обратно нету. Буду пробираться потихоньку к своей цели  

Поддерживаю! Все обязательно получится! Сама бросила курить 13го сентября этого года, с тех пор ни одной затяжки. Было не так просто, конечно... 1 раз, когда совсем тяжко было, пожевала жвачку никотиновую, а дальше как-то силой воли и цукатами справлялась. 

Я бросал 2 года назад. Стаж курильщика был 23 года. До 2-х пачек в день. Бросил вместе с пластырями Никоретто за 8 недель. Один минус, становишься психом. Но через полгода и это проходит. Так что, ничего страшного. Главное этого хотеть.  

asibirtseva спасибо огромное за поддержку  

я Аллена Карра читала по кругу. Как только мысль проскочит, сразу книгу открывала и читала. Она мне как лучший друг в той нелегкой борьбе была. Моральная поддержка хорошая. Еще будет чувство голода дикое. через 2 месяца пройдет и прийдет чувство гордости и свободы. как в детстве, когда мысли о том почему люди вообще курят казались странными.. 

спасибо огромное Андрей (ermako-andrej) за поддержку. Мой стаж курильщика 20 лет.