|
Gisteren gesport, vanmorgen gesport. Begonnen met gezond... maar merk dat ik nu trek heb in eten.... Ik probeer nog te bedenken of het honger is of lekkere trek... Ik moet aan de studie, maar heb meer zin om te slapen... Of te eten...
Zijn er goede tips? Gewoon de trek negeren? Of toch iets zoeken wat geen kwaad kan?
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 4日:
|
752 kcal
|
脂質: 41.95g | たんぱく質: 24.95g | 炭水化物: 66.77g.
朝食: Jumbo Belegen Kaas, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Rijstwafel Zeezout. 昼食: AH Goudse Kaas Belegen 48+, Jumbo Vlokken Puur, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Goudeerlijk Boeren Mais. 軽食/その他: Leidingwater, Dolce Gusto Grande, Dr. Oetker Monchoutaart. もっと...
|
|
 コメント
2022年 01月 4日 投稿者: jannekebesters79
|
2022年 01月 4日 投稿者: Zonnetje inhuis
|
Als je trek hebt maar wel gegeten, probeer dan eerst een of twee grote glazen water. Is dan 20 minuten later (zo lang doet de honger of vol ‘prikkel’ er over om in je hersenen te komen) de trek nog steeds niet weg, dan even iets pakken 🤗
2022年 01月 4日 投稿者: Dappere-Dodo
|
Ff n bakje magere kwark nemen als tussendoortje, goed voor spierherstel ook ;-)
2022年 01月 4日 投稿者: M-aggie
|
(lauw)water drinken, dan heb je minder trek. Ook voldoende eiwitten eten, zodat de spiermassa omhoog gaat en niet door het sporten wordt afgebroken. Kwark en gekookte eieren kunnen je dan goed eten (veel eiwitten, niet zo hoog in calorieën)
2022年 01月 4日 投稿者: Ingedolfijn83
|
Ik heb ooit de tip gekregen om iets pepermuntigs te eten (je kan ook je tanden poetsen) als ik trek heb, kauwgom ofzo. Dat helpt goed tegen (lekkere) trek.
2022年 01月 4日 投稿者: Tantepanda
|
Bakkie thee, komkommertje pakken met peper 🌶 heerlijk!
2022年 01月 4日 投稿者: Jazz-On
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|