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- 10 kg!
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112 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 32 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 26日:
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1239 kcal
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脂質: 46.69g | たんぱく質: 91.43g | 炭水化物: 120.49g.
朝食: Papaya. 昼食: Carne di Petto di Tacchino, Spaghetti Integrali (Cotti), Fagiolini Verdi Cotti (da Freschi). 夕食: Olio Extra Vergine di Oliva, Nattura Pane Azimo, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Friarielli, Cipolle, Cetriolo (senza Buccia), Pomodori. 軽食/その他: Sunny Via Sciroppo d'agave, Gelato. もっと...
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2811 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 運転 - 20 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.7 kg減量中
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 コメント
2014年 07月 26日 投稿者: ila80ale
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complimenti :* in quanto tempo questo grande traguardo!?
2014年 07月 26日 投稿者: heirega
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Heirega, da inizio giugno circa ( i primi giorni solo eliminando le schifezze, poi da quando mi sono iscritta qui - a metà giugno - controllando calorie co. e ricominciando l'attività fisica)
2014年 07月 26日 投稿者: Carmenpa79
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Ila!!! :* anche merito tuo che mi sei d'ispirazione!
2014年 07月 26日 投稿者: Carmenpa79
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Ma dai io d ispirazione e perché :)
sei un tipo tosto quando ti metti in testa una cosa la fai e ne è la prova questa settimana hai perso parecchi chili complimenti...sei una bellissima donna e quando è raggiungerai il tuo peso ideale lo sarai di più ...un abbraccione e complimenti ancora :)
2014年 07月 26日 投稿者: ila80ale
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Complimenti hai una forza di volontà notevole sei da ammirare e prendere da esempio come dice @Carmenpa79 Io sono di volontà spesso mi acconento che tutto mi vada bene quando in realtà ho solo paura di fare sacrifici e di cambiare, un bacione!! :*
2014年 07月 26日 投稿者: heirega
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