betinhasaの日記, 2014年 07月 11日

Recuperando os pesos deixados pela copa do mundo rs

Ontem foram 5 km percorridos, hoje 1 km + 1 h de musculação... Sai de mim excess!!!

83.4 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 15.4 kg. ダイエット続き: 100%.

ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 11日:

777 kcal

脂質: 31.43g | たんぱく質: 46.44g | 炭水化物: 74.70g. 朝食: Nestlé Iogurte Desnatado. 昼食: McDonald's Chicken McNuggets (4), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Wrap de Carne, Aves ou Peixe, Vegetais. もっと...

2601 kcal

運動: 走る - 時速10km - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間　 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.8 kg減量中

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Parabéns, trabalhe firme para o alvo.

2014年 07月 11日投稿者: Ciane Kzan

recuperando ou eliminando , kkk

2014年 07月 11日投稿者: netoneo

boa sorte e bons treinos

2014年 07月 11日投稿者: netoneo

Parabéns continue firme!!

2014年 07月 11日投稿者: Marcelo Albuquerque 10

éeeh eliminando rsrrs

2014年 07月 11日投稿者: betinhasa


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