|
как такое может быть( питался правильно, занимался интенсивно. Объемы упали, а вес вырос на 2.3 за неделю. Сука..
Надо снижать количество жира и высокогликемических углеводов
|
93.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 13.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 18日:
|
1172 kcal
|
脂質: 29.18g | たんぱく質: 122.74g | 炭水化物: 112.65g.
朝食: Мандарины, Любятово Курабье. 昼食: Багет, Oltermanni Сыр 17%, SAN Протеин, Большая Кружка Кефир 1%, Простоквашино Творог 2%. もっと...
|
週に2.3 kg増量中
|
 コメント
при занятиях спортом, тем более при интенсивном , твои мышцы накапливают воду ну и мышечная масса тяжелее жира, мышцы забиваются и растут - это нормально, следи не за весом , а за объемами.Хорошего дня)
2013年 11月 19日 投稿者: Tatianabond
|
Не парься, вес это дело такое - больше углеводов, больше соли, креатин, тренировки и еще от кучи факторов может подскочить, если объемы упали и защипы (особенно на животе) - то радуйся, ну конечно если ты не в весовую категорию к соревнованиям готовишься. Если ты все записывал что ел, то можешь ничего не снижать - подожди пару-тройку дней, максимум неделю и вес сам упадет. У меня тоже так подскакивало без видимых причин, а потом все уходило.
2013年 11月 19日 投稿者: chelpav
|
2013年 11月 22日 投稿者: farookh1
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|