|
Ну вот как я и думал произошел отскок вниз - движение идет дальше :-)
Ходил в гости съел кучу роллов и еще чизкейа 2 куска, но думаю я справлюсь с этим :-)
Тренировка
Присед на груди 75 5*5
Жим лежа 82.5 5*5 (откатил вниз чтобы снова растить)
Тяга т-гриф 45 5*5
Трицепс на блоке 11 3*8
Подтягивания супинированое 8 6 5
Гиперэкстенизии с блином 20кг 2*15
Бицепс в тренажере 60 (кто его знает чего - может фунты?) 3*8
Пресс молитва - пробовал технику разную веса и повторения разные - в общем поработал нормально :-)
|