2013年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 16日:
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2071 kcal
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脂質: 57.42g | たんぱく質: 211.46g | 炭水化物: 170.13g.
朝食: Kupfer Delikatess-Putenbrust, Harzer Harzer Rolle, Eiweißbrot Fertigmischung. 昼食: Heinz Wille Hackfleisch Gemischt, Buss Ungarische Gulaschsuppe, Weizenbrötchen. 夕食: Gekochtes Ei, K-Classic Reibekäse Light, Viva Vital Hähnchen Kassler, Rucola, K-Classic Frischkäsezubereitung Light Kräuter, Eiweißbrot Fertigmischung, Eisbergsalat, K-Classic Ananas Stücke. 軽食/その他: K-Classic Choco Happs, Weideglück Allgäuer Landjoghurt Mild 0,1%, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Nimm2 Fruchtbonbon. もっと...
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2699 kcal
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運動:
走る - 時速11km - 35 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 15 時間 30 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 55 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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