|
Сегодня ровно 2 месяца как я записываю сюда всю еду - очень помогло оптимизировать питания и многое понять о еде и о том как на нее реагирует мой организм. За эти 2 месяца вес снизился на 6.7 кг - силовые результаты не упали, а кое где даже подросли - что явно говорит о том что отслеживание еды дает свои плоды (пока не записывал силовые падали - видать кушал как попало :-)).
Буду продолжать в том же духе - план - до декабря жечь жир, а где-то в декабре начну плавное повышение калорийности и с нового года буду набирать силу и мышцы, но в этот раз с помощью контроля калорийности постараюсь при этом набрать как можно меньше жира.
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 9日:
|
1867 kcal
|
脂質: 64.14g | たんぱく質: 180.49g | 炭水化物: 136.74g.
朝食: Банан, Подсолнечное Масло, Приосколье Филе Куриное без Кожи. 昼食: Universal Nutrition Amino 2700, Белый Хлеб, Солянка Сборная Мясная. 夕食: Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Сыр Гауда или Эдам. 軽食/その他: Bonape Багет Классический Парижский, Musclemeds Carnivor Chocolate. もっと...
|
|