Gina Mejíaの日記, 2013年 08月 28日

que rico!! yo igual salgo todas las mañanas a correr, el ejercicio moderado antes del desayuno acelera el metabolismo, solo que durante la primera media hora tu cuerpo absorbe completamente lo que das de comer, procura que sea un alimento rico en proteínas.  

Si, precisamente es un batido de proteína :) ojala todo salga bien :) Gracias 

Yo investigue, y el ejercicio por la mañana es el mas adecuado por aquello de que comienzas quemando las reservas de grasa, suerte y animo!!! 

Estuve observando los comentarios siendo Entrenador y Dietista Personal también tengo el mio. La mejor hora para hacer ejercicio no es en las mañanas ni tampoco te acelerará tu Metabolismo por irte sin desayunar. Esas Reservas de Grasa de las que te comentan están allí por un propósito y es tu sobrevivencia, si tu haces ejercicio sin desayunar tu organismo no buscará su sustento energético en esa Grasa, si no todo lo contrario intentará juntar mas CELULAS GRASAS porque se da cuenta de que no hay ningún Nutriente para poder hacer esa Actividad, entonces tu organismo decide en vez de eliminar esa Grasa se va encontra de tu Masa Muscular (que necesita mas energía para su sustento que la misma grasa) provocándote perdida de peso CLARO!!! pero de MM quedando tus músculos flácidos, envejecimiento prematuro, enfermedades como el cáncer, diabetes. etc. CONCLUSION: SIEMPRE DESAYUNA ANTES DE COMENZAR UNA ACTIVIDAD, Y TENIENDO LOS NUTRIENTES NECESARIOS TU ORGANISMO NO SE VERA FORZASO A DECIDIR, MAS BIEN TOMARA LA GRASA COMO SUSTENTO ENERGETICO (SIEMPRE Y CUANDO SEA UN EJERCICIO AEROBICO). LA MEJOR HORA PARA HACER ACTIVIDAD ES A LAS 2.0PM YA QUE ESTAMOS A ESA HORA CON LA MAREA ALTA (lo más alcalinos posibles),Y LA PEOR SERIA A LAS 2.0AM CON LA MAREA BAJA (lo más ácidos posibles), pero no te preocupes por eso si te mantienes bien Nutrida antes de querer realizar alguna actividad, por ultimo nunca comas menos que tu Metabolismo Basal porque no servirá de nada tanta Actividad y Control, 993Kcal lo más probable es que este por debajo de tu MB, chécate eso urgentemente. Mucho Éxito en tus Metas.  

Bueno, no se porque ponen lo que son, yo no digo cual es mi profesión para darle credibilidad a mi comentario, sin embargo, difiero, la mejor hora de hacer ejercicio es por las mañanas, precisamente porque se queman ciertas grasas y se activa el organismo, hablando de ejercicio por las mañanas es decir en ayunas, nos referimos a una actividad no pesada, es decir un entrenamiento verdaderamente extremo, haria lo que menciona el entrenador, pero ejercicio moderados estan muy lejos de causar estos "daños"