Emma Diの日記, 2020年 05月 10日

Главное в этот момент не ограничивать себя. Чем больше ограничений - тем больше длиться голод  

У всех есть такие дни, даже у жрунов как я😉 а у вас еще после ваших голодовок обменка не восстановилась, нужно время. Это приветы из прошлого. Делайте читмил в такие дни, да и повышайте еще, организму пора на поддержку и восстановится, это прямые намёки от него 😉 все нормально, не стоит переживать и беспокоится, вы уже поняли свои ошибки, сделали выводы, все в ваших руках, не стоит их опускать 😉💃 

Мне бывает и на 2500 голодно, бывают такие дни, не переживайте, кушайте)  

Спасибо вам большое за поддержку!!! Правда, аж слезы наворачиваются 🥺  

У меня сегодня весь день такая же фигня! Хожу злая и голодная. При чем голодная уже была в 7 утра! И весь день, и так до вечера. По-моему, организм реально намекает повышать и на поддержку....хотя мне ещё 2 кг скинуть надо как бы((((( Ну еще вариант ПМС, овуляция...или что-то в этом стиле. 

Alencha1991, наверное организм хочет отдохнуть от дефицита. Вот и требует еды. Попробуйте побыть на поддержке, а потом продолжайте) Я вот что заметила, как только мой организм берет нужную ему калорийность, он успокаивается. И его явно не волнует, что на завтрак и ели дотягивая, на обед, уходит вся моя суточная норма калорий, а впереди ещё и ужин 🤦 У меня то уже год нету кд. Из за неразумного похудения 😞 

Я кстати, тоже в такие периоды, хожу злая и голодная 🤪 

тоже такая проблема, стараюсь просто переждать или пойти на тренировку и иногда сон помогает и ты прям не чувствуешь, что хочешь кушать  

мне помогает капучино без сахара, любимый протеиновый батончик и прогулка (ещё мне важно красиво одеться и накраситься, но это скорее психологичекий момент) если у вас есть любимая не слишком калорийная еда - попробуйте позволить себе вкусности, возможно, поможет 

Спасибо большое за советы и поддержку ☺️  

Я вас очень понимаю! Чем больше увеличивала калораж с экстремального дефицита - тем больше хотелось есть! Сейчас тоже на 1700, и стало сложнее себя контролировать, как бы парадоксально это не звучало. Хотя, простите, это в 4 раза больше чем 400 калорий, которые были раньше! И казалось бы почему так 

LanaMilka, наверное помнит наш организм нашу голодовку, вот и временами с ума сходит(( У меня на 300-500 калорий вообще аппетит был отвратительный) Верней, совсем не хотела есть, и долго после голодовки, не было аппетита. Даже вкусового предпочтения. А когда стала повышать, то понемногу появлялся и голод. Но, я максимум на 1400 питалась. И все равно, хотелось кушать. Пото пошла на разгон Ов, вот тогда вроде стало все на свои места. И уже цивры ниже, для меня голод))) Да и Вы правы, контролировать себя тяжелее. Ведь уже и более калорийную пищу позволяешь) Но вот... Организм захотел ещё еды.. Эх... Пока 1850+ ему видать достаточно, раз уж появилась отечность. Жду когда сольётся, чтобы дальше продолжать поднимать)) Не знаю, как долго ещё будет помнить организм голод, но надеюсь, когда нибудь все станет на свои места 😟 

помнить будет долго, но вы на правильном пути👍