|
Завтрак с собой на работу
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 16日:
|
1297 kcal
|
脂質: 49.87g | たんぱく質: 91.93g | 炭水化物: 119.48g.
朝食: Премия Тунец Кусочками Стерилизованный, П Помидоры, - Яйцо, Mlekovita Творог На Сырники, Добродия Хлопья Овсяные. 昼食: Румянец Хліб Житній, Славянка Руккола, De Luxe Оливковое Масло, Сильпо Авокадо, Premialle Фета, Чечевичный суп. 夕食: Фоззи Яблоко Семеренко, Наша Ряба Печінка, Mlekovita Йогурт Натуральный 3%, Billa Пекінська Капуста, АТБ Огурец, П Помидоры, Отварная Картошка. 軽食/その他: Roshen Киев Вечерний, Бартнiк Мёд (Липовый), Ermitage Сыр Бри. もっと...
|
|
 コメント
2020年 04月 16日 投稿者: Ggrehov
|
🤗Спасибо. Ну потихоньку вес идёт вниз. Остановилась на дефиците 1300 ккал. Но теперь я строго контролирую соотношение бжу. И ещё у меня теперь обязательные чит-милы))) Сейчас я ем много, если сравнивать с рационом на 1000 ккал, на котором я была 2 месяца.
2020年 04月 16日 投稿者: perewalowa
|
посмотрите среднюю за день по итогам недели с чит милами
2020年 04月 16日 投稿者: Ggrehov
|
Сейчас моя норма 1300, а прошлое воскресенье с чит милом вышло 1400 за день. Просто там было много углеводов)
2020年 04月 17日 投稿者: perewalowa
|
Ghrehov, как вы относитесь к читмилам? Как думаете, можно на Пасху оторваться? Калории считать или лучше не надо 😁
2020年 04月 17日 投稿者: perewalowa
|
ешьте и считайте, если не сложно. хотя бы приблизительно.
не для ужаса,☺ а для контроля. поймёте реакцию организма.
2020年 04月 17日 投稿者: Ggrehov
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|