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Nach der Hochzeitsfeier, finde ich nicht mehr richtig meinen Kalorienverbrauch, was ich Essen kann. Ohne das ich noch Appetit habe, nach dem Essen. Immer bin ich etwas über 100% die ich mir zugedacht habe. Mir ist 2300 kcal gewährt doch ich habe es nach unten revidiert auf 2000 kcal.
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 20日:
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2072 kcal
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脂質: 93.33g | たんぱく質: 113.44g | 炭水化物: 179.02g.
朝食: Grünländer Chili & Paprika, Grünländer Leicht, Kaffee, Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Ja! 3-Korn-Toastbrot, Gelee (Alle Sorten), Magerquark, Bettine Ziegenfrischkäse mit Cranberry, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Salami Bunter Pfeffer. 昼食: Zwiebeln, Like Meat Gyros Streifen, Fürstenkrone Krautsalat Griechischer Art, Gutes Land Zaziki-Quark. 夕食: Fürstenkrone Champignonsalat, Magerquark, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Salami Bunter Pfeffer, Grünländer Leicht, Grünländer Chili & Paprika, Meßmer Grüner Tee Orange-Ingwer, Magerquark, Harry Vital + Fit Brot (56g). 軽食/その他: Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Kaffee, Aldi Ochsenauge. もっと...
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3288 kcal
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運動:
Hausarbeit - 1 時間, 料理 - 30 分, essen - 45 分, テレビで見る - 4 時間, Büroarbeiten - 10 時間, 睡眠 - 7 時間 45 分. もっと...
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