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Stepped on the scale and it said 270lbs. Heaviest I have ever been in my life. I am border line diabetes. So I am trying to get my life back on track and take better care of myself.
ダイエットカレンダーを表示, 2012年 11月 9日:
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2337 kcal
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脂質: 155.39g | たんぱく質: 124.99g | 炭水化物: 101.81g.
朝食: folgers coffee, sausage crumbles, scrammbled eggs. 昼食: crystal light drink mix, shredded four cheese, ground beef, Ortega Taco shells . 夕食: instant mash potato, canned Spinach, Pork chop, Shake and Bake Pork. 軽食/その他: Apple Red. もっと...
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3446 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 15 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 25 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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 コメント
You can do it! One year ago, I was pre-diabetic and I took my life back. You can do it too!!!
2012年 11月 9日 投稿者: Losin25
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