alessandra da silの日記, 2018年 07月 23日

eu tbm😪 

Muito triste não faço exercício mas 3,5em um mês aumento não é fácil  

Como vc faz pra ingerir mais proteína do que carboidrato.? 

filé de frango e carne de boi clara de ovo  

Desanima não 🙏 estou na luta tbm... 

Tenta retirar da sua alimentação as batatas, até a batata doce, o arroz e o feijão. 

a batata doce, não não tira não kkkk 

Pessoal olhando o post da colega acima , creio q ela esta ingerindo muito carb. Meus carb diários chegam a 30 g e mesmo assim o emagrecimento e bemmm lento . Meu organismo é extremamente lento por isso não desanima e vai ajustando que no fim vc terá o resultado esperado . 

Nossa, foi o máximo que consegui. Se eu abaixar mais que isso me dá tontura e muita fome  

Eu consegui emagrecer en 2 meses 5kg consumindo 25gr de carbohidratos e mantenho os -5kg perdidos até agora ! No começo foi um pouco difícil , com 21 dias comecei me adaptar até chegar os 2 meses, agora aumentei a 50 a 100 Gr para manter o peso e não continuar perdendo mais peso !Não desista, o seu é mais lento, mais vc chega lá!🤗 

Obrigado pelo apoio que me deram  

Alessandra, as proteínas se transformam em glicose também. Você poderia ver formas de ingerir mais gorduras (boas) e menos proteínas. Põe 1g de proteína a cada kg teu.  

E eu restou recomeçando hoje depois de longo e tenebroso inverno. Diminuir o consumo de proteínas também é importante, pois ela se quebra e se transforma em açúcar também. Sei que na teoria é tudo fácil, mas vamo firme. Estabeleci meu limite de carbo em 28g por dia é hoje estou indo de JI. Força ai, gente! 

Tá sendo bem a proveitoso para mim essa conversa, então meninas me de dica de gordura boa  

o carboidrato liquido deve ficar ate 50. vc esta no limite de carbo liquido. carbo - fibra. tente baixar para 30 eu so bato 50 de final de semana 

Alessandra vc pratica a low carb?? 

Naty pra ti falar bem a verdade não sigo dieta pois logo desisto. Então tô tentando me reeducar comendo menos quantidade pois meus pratos sempre foi avantajado pois eu não engordava, mas depois de ter três filhos vai mudando o corpo mas o prato não. Eu não consumia verduras, legumes, frutas. Só massa, e carne, doces. Agora tô tentando mudar abandonei o macarrão e o pão que era todos os dias. Amo chocolate pacoca, bolacha, salgados tudo deixei pra trás  

Olha Alessandra, eu sempre fui assim tbm, ia tentando me regular ou me privar de certas coisas, desde que fiz 20 anos meu organismo foi mudando e passei a engordar, depois que meu filho nasceu tbm senti muita diiferença, meu filho vai fazer dois anos... no ultimo ano eu ganhei nada mais nada menos que 18 kg... aí percebi que não dava mais pra só ficar regulando aqui e ali e sem conseguir focar... descobri a low carb e o que mais me agradou é que vc emagrece comendo coisas gostosas... ovos, queijo, bacon, carnes, tem muita receitinha deliciosa, pizza, hamburguer, até bolo de chocolate rsrs... já perdi 7 kg em 1 mês e meio, sem sofrimento, sem privações, mas principalmente sem passar fome! e a cada dia, ver os resultados só me incentiva e me manter focada... antes quando eu não tinha resultado eu desistia logo das dietas, mas agora é diferente  

eu super indico a low carb pra todo mundo, estou maravilhada kkkk... se vc tiver interesse, indico o site vidalowcarb.com.br e o canal no youtube "você mais fitness" da Malu Pierini... foi nesses lugares que aprendi tudo sobre esse estilo de vida 

Obrigado naty vou dar uma olhada