vanessaansaneliの日記, 2018年 05月 23日

Sim, opa!! Kkkkk última vez foi no meu aniversário, mas mesmo assim eliminei uns kilos na semana. Ufa 😅 

"Jaquei" consciente! Eu sabia que teria um evento em que iria comer hambúrguer e batata frita, me organizei a semana inteira para comer sem culpa. Mas foi somente 1 refeição e foi ótimo! No outro dia já tinha voltado pro foco! 

Ontem pela primeira vez. Estava desde domingo em gramado, fazendo feira de calçados. Não falhei até que ontem depois de 2 meses (certinhos) comi arroz negro 😋 

minha última jacada durou 5 meses rsrs tou tentando fica firme agora mais tá difícil.... eu tinha perdido 9 kg e o resultado desses 5 meses de jacada foi 10 a mais é triste ver a falhei mais sou humano e quero aprender com meus erros... ñ foi bom pra mim ver q mim deixei cair em tentação... é melhor passa vontade do q passar raiva com a balança ou fica triste na hora de se vestir e ñ se sentir bem  

Eu "jaco" o tempo todo, mas de forma consciente, sempre contando as calorias, se estourei as calorias no almoço, já diminuo a da janta e ainda dou uma corrida ou caminhada para amenizar a situação 

Eu também jaquei por 5 meses😀. Retornei com alimentação mais regrada desde a semana passada. 

eu vivo jacada....aff 

Eu não me sinto mal com jacadas programadas (ex.: comecei a dieta na semana passada sabendo que no sábado tinha uma festa open bar com drinks que eu adoro, Moscow Mule, piña colada etc, ultrapassei 3 mil calorias com gosto). Eu me sinto mal é com a jacada do descontrole, quando algo me desestabiliza emocionalmente e eu vou lá e me entupo de bobagens. Esta eu estou aprendendo a controlar e quando está difícil, recorro a alimentos de baixíssimo teor calórico (ex.: pepinos em conserva). 

muitas vezes😆😆😆 

Sim...programadas ou não..kk O segredo é não se tornar um hábito !! 

muitas vezes 

Com frequência, mas com o tempo a gente aprende a jacar sem compulsão de comer tudo que vê pela frente ou saber voltar ao ritmo no dia seguinte ❤️🙏 

sim 🙊 

👆👆👆👆 

até agora não, mas comecei essa semana.😅 

@patriciaamo não conseguiria ir a Gramado e não jacar 🤣🤣🤣 Aquele lugar é uma “orgia” gastronômica! Ahhh como eu amo 😍😍😍😍 Parabéns pelo foco 👏🏼👏🏼👏🏼 

todo fds !!! como ate nao aguentar mais hahahah e compenso durante a semana. Mas nao estou tentando emagrecer mais, alias nem posso senao fico com o IMC abaixo do saudavel.  

Comecei vai fazer 20 dias... ontem comi 5 Bis... :( mas não to me sentindo culpada nem nada....hahahhah 

várias vezes... infelizmente 

Oi... estou há 19 dias na flexível sem jacar -2,900kg sem sentir fome, só alimentos saudáveis...