zettakaiのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2020年 12月
金 18: 337 * 17%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
12.70g
 
22.10g
 
34.00g
- -
木 17: 1667 * 83%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
86.57g
 
60.12g
 
159.99g
- -
水 16: 1726 * 86%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
71.75g
 
87.10g
 
161.50g
2495*  769
火 15: 1809 * 90%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
59.31g
 
100.85g
 
214.82g
2636*  827
月 14: 1508 * 75%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
56.40g
 
98.71g
 
151.28g
- -
日 13: 154 * 8%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
0.23g
 
1.66g
 
38.06g
- -
土 12: 841 * 42%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
29.04g
 
58.37g
 
83.49g
- -
金 11: 1554 * 78%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
82.54g
 
54.59g
 
157.03g
2702*  1148
木 10: 1519 * 76%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
54.48g
 
77.99g
 
178.19g
- -
水 9: 1064 * 53%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
32.12g
 
40.52g
 
104.94g
- -
火 8: 1640 * 82%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
88.04g
 
98.50g
 
114.83g
2636*  996
月 7: 1341 * 67%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
62.50g
 
38.93g
 
163.36g
- -
土 5: 1256 * 63%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
33.27g
 
22.33g
 
119.07g
- -
金 4: 1409 * 70%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
54.14g
 
63.04g
 
170.29g
- -
木 3: 1522 * 76%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
54.93g
 
152.59g
 
99.74g
2636*  1114
2020年 10月
火 27: 162 * 9%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
1.97g
 
4.58g
 
31.08g
- -
月 26: 127 * 7%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
4.20g
 
3.10g
 
19.71g
- -
土 24: 172 * 10%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
0.20g
 
9.60g
 
33.00g
- -
金 23: 1787 * 99%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
81.99g
 
116.55g
 
145.23g
- -
木 22: 873 * 48%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
33.85g
 
33.98g
 
121.76g
- -
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