johnbob2のダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2021年 11月
月 1: 880 * 38%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
43.39g
 
49.75g
 
65.22g
- -
2021年 10月
日 31: 963 * 42%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
59.85g
 
35.85g
 
62.38g
- -
土 30: 2145 * 93%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
85.44g
 
85.83g
 
165.15g
2890*  745
金 29: 3084 * 134%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
103.63g
 
154.28g
 
204.08g
- -
木 28: 2263 * 98%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
106.82g
 
85.24g
 
228.84g
- -
水 27: 1827 * 79%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
93.19g
 
70.50g
 
140.50g
- -
金 22: 1115 * 48%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
42.83g
 
38.86g
 
110.74g
- -
木 21: 2341 * 102%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
117.52g
 
93.91g
 
155.44g
- -
水 20: 2121 * 92%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
76.54g
 
96.04g
 
208.18g
- -
火 19: 2339 * 102%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
85.79g
 
105.70g
 
277.58g
- -
月 18: 1917 * 83%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
59.34g
 
84.53g
 
161.70g
- -
日 17: 206 * 9%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
10.82g
 
11.55g
 
15.97g
- -
土 16: 1770 * 77%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
97.78g
 
114.81g
 
103.67g
2060*  290
水 13: 2699 * 117%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
75.52g
 
133.92g
 
209.76g
- -
火 12: 2106 * 92%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
78.82g
 
96.54g
 
256.05g
- -
月 11: 1724 * 75%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
76.45g
 
65.69g
 
185.80g
604*  1120
日 10: 2442 * 106%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
43.70g
 
57.91g
 
188.59g
3136*  694
土 9: 3144 * 137%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
93.18g
 
84.40g
 
276.10g
2954*  190
金 8: 2362 * 103%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
103.59g
 
94.52g
 
207.14g
2521*  159
木 7: 2274 * 99%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
90.97g
 
97.73g
 
235.78g
2530*  256
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