| 1日の平均: |
運動: 2379 カロ |
|
食べ物: 1905 カロ |
(脂質: 58.88g, たんぱく質: 111.34g, 炭水化物: 222.09g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 38069 カロ |
|
食べ物: 28574 カロ |
(脂質: 883.16g, たんぱく質: 1670.04g, 炭水化物: 3331.32g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
|
|
|
|
|
|
|
1
|
|
2
|
3
 |
計 115 |
|
4
|
計 254 |
|
5
|
計 497 |
|
6
|
計 446 |
|
7
 |
計 -219 |
|
8
|
9
|
計 -975 |
|
10
|
計 -512 |
|
11
|
計 -556 |
|
12
|
計 -933 |
|
13
|
計 -880 |
|
14
|
計 -623 |
|
15
|
16
|
計 -666 |
|
17
|
計 -729 |
|
18
|
計 -2353 |
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
1日の平均カロリー情報
|
カロリーの内訳
炭水化物 (48%)
脂質 (28%)
たんぱく質 (24%)
|
|
*1日の摂取目安の2400カロリーに基づく (2022年 01月 18日)
|
