| 1日の平均: |
運動: 379 カロ |
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食べ物: 569 カロ |
(脂質: 43.13g, たんぱく質: 30.38g, 炭水化物: 16.55g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 6827 カロ |
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食べ物: 9097 カロ |
(脂質: 690.12g, たんぱく質: 486.14g, 炭水化物: 264.80g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
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1
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2
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3
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計 309 |
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4
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計 128 |
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5
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計 132 |
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6
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計 232 |
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7
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計 -512 |
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8
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計 -16 |
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9
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計 241 |
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10
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計 220 |
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11
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計 -264 |
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12
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計 343 |
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13
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計 463 |
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14
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計 153 |
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15
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計 -282 |
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16
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計 823 |
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17
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計 457 |
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18
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計 742 |
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19
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20
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21
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22
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23
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24
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25
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26
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27
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28
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29
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30
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1日の平均カロリー情報
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カロリーの内訳
炭水化物 (12%)
脂質 (67%)
たんぱく質 (21%)
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*1日の摂取目安の1600カロリーに基づく (2023年 01月 12日)
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