zaenudinのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2024年 08月
火 6: 1049 * 46%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
44.67g
 
63.17g
 
100.59g
4256*  3207
月 5: 2655 * 115%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
161.78g
 
132.78g
 
168.88g
- -
金 2: 926 * 40%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
40.74g
 
39.68g
 
100.01g
- -
木 1: 661 * 29%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
41.66g
 
40.24g
 
28.54g
- -
2024年 07月
月 29: 2092 * 91%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
153.12g
 
103.13g
 
78.67g
- -
日 28: 687 * 30%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
33.47g
 
62.01g
 
33.86g
3008*  2321
土 27: 982 * 43%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
38.24g
 
87.80g
 
71.23g
3780*  2798
火 23: 1441 * 63%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
67.12g
 
39.92g
 
174.05g
3484*  2043
土 20: 787 * 34%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
29.23g
 
43.66g
 
19.44g
3484*  2697
金 19: 1126 * 49%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
55.36g
 
115.03g
 
37.74g
- -
木 18: 659 * 29%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
16.06g
 
90.65g
 
33.59g
3438*  2779
火 16: 867 * 38%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
34.38g
 
109.98g
 
21.84g
- -
月 15: 1010 * 44%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
37.28g
 
45.30g
 
126.01g
- -
土 13: 1176 * 51%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
62.71g
 
134.66g
 
12.28g
3593*  2417
金 12: 976 * 42%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
39.60g
 
95.48g
 
47.80g
- -
木 11: 1067 * 46%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
48.87g
 
132.26g
 
14.98g
3313*  2246
水 10: 1548 * 67%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
68.32g
 
113.05g
 
108.42g
- -
火 9: 554 * 24%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
17.96g
 
81.23g
 
10.14g
- -
月 8: 453 * 20%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
6.52g
 
74.52g
 
16.95g
3263*  2810
日 7: 727 * 32%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
16.12g
 
116.71g
 
24.07g
- -
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