jonny-ashのダイエットカレンダー - 要約


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日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2018年 08月
水 29: 1411 * 94%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
63.03g
 
38.08g
 
179.21g
- -
火 28: 1564 * 104%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
72.64g
 
47.84g
 
187.61g
- -
月 27: 1507 * 100%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
67.01g
 
48.74g
 
186.95g
- -
日 26: 1791 * 119%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
98.80g
 
59.04g
 
178.54g
- -
土 25: 1107 * 74%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
32.52g
 
31.83g
 
185.36g
- -
金 24: 1327 * 88%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
30.65g
 
21.51g
 
252.10g
- -
木 23: 1260 * 84%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
33.75g
 
23.96g
 
222.90g
- -
水 22: 1501 * 100%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
50.98g
 
28.59g
 
242.92g
- -
火 21: 1118 * 75%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
42.08g
 
25.65g
 
167.93g
- -
日 19: 1344 * 90%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
21.04g
 
33.76g
 
269.56g
- -
土 18: 1121 * 75%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
39.58g
 
56.18g
 
147.27g
- -
金 17: 1494 * 100%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
47.95g
 
63.07g
 
215.88g
- -
木 16: 1230 * 82%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
43.96g
 
43.20g
 
178.09g
- -
水 15: 1373 * 92%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
49.78g
 
48.40g
 
198.15g
- -
火 14: 1262 * 84%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
48.46g
 
44.98g
 
172.29g
- -
月 13: 1759 * 117%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
52.88g
 
58.49g
 
282.16g
- -
金 10: 1566 * 104%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
71.82g
 
48.68g
 
189.84g
- -
木 9: 1350 * 90%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
51.75g
 
66.22g
 
167.23g
- -
水 8: 1469 * 98%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
51.33g
 
52.77g
 
219.35g
- -
火 7: 1260 * 84%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
45.89g
 
50.43g
 
175.34g
- -
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