sharletagrahamのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2017年 09月
金 8: 991 * 71%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
27.24g
 
23.68g
 
165.80g
2497*  1506
木 7: 834 * 60%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
32.89g
 
23.38g
 
117.19g
2520*  1686
水 6: 1134 * 81%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
32.51g
 
18.98g
 
194.33g
2422*  1288
火 5: 663 * 47%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
21.00g
 
21.00g
 
97.00g
- -
月 4: 676 * 48%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
28.22g
 
9.98g
 
95.01g
2324*  1648
日 3: 1302 * 93%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
55.81g
 
35.09g
 
160.52g
2426*  1124
土 2: 291 * 21%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
15.77g
 
9.16g
 
27.85g
2544*  2253
金 1: 1153 * 82%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
43.00g
 
47.00g
 
143.00g
2544*  1391
2017年 08月
木 31: 1141 * 82%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
20.14g
 
18.67g
 
228.18g
2473*  1332
水 30: 733 * 52%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
24.19g
 
18.44g
 
123.38g
2626*  1893
火 29: 822 * 59%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
19.23g
 
35.55g
 
136.68g
2243*  1421
月 28: 1309 * 94%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
37.99g
 
52.20g
 
194.32g
2051*  742
日 27: 782 * 56%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
7.70g
 
29.40g
 
152.50g
2491*  1709
土 26: 986 * 70%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
17.51g
 
32.98g
 
179.33g
2445*  1459
金 25: 1365 * 98%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
37.89g
 
52.79g
 
204.95g
2515*  1150
木 24: 700 * 50%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
14.50g
 
50.00g
 
99.00g
2121*  1421
水 23: 1307 * 93%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
69.50g
 
55.50g
 
128.50g
2555*  1248
火 22: 1053 * 75%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
24.58g
 
36.85g
 
173.06g
2524*  1471
月 21: 861 * 62%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
17.54g
 
19.84g
 
159.01g
2359*  1498
日 20: 1320 * 94%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
29.60g
 
36.60g
 
227.40g
2542*  1222
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