Melk31のダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2023年 12月
金 22: 1116 * 49%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
42.01g
 
58.19g
 
126.43g
- -
木 21: 899 * 39%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
23.34g
 
47.61g
 
123.47g
- -
火 19: 531 * 23%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
9.58g
 
35.60g
 
79.77g
- -
2023年 11月
水 15: 945 * 41%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
24.23g
 
38.86g
 
146.92g
- -
2023年 10月
月 9: 677 * 29%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
30.87g
 
25.42g
 
74.26g
- -
金 6: 773 * 34%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
30.50g
 
32.68g
 
92.31g
- -
木 5: 1109 * 48%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
36.32g
 
47.49g
 
145.65g
- -
水 4: 1403 * 61%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
37.06g
 
120.70g
 
146.11g
- -
火 3: 1065 * 46%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
37.79g
 
54.32g
 
128.78g
- -
月 2: 1241 54%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
27.39g
 
77.26g
 
173.11g
- -
2017年 11月
月 6: 561 * 26%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
33.83g
 
33.53g
 
32.33g
- -
2017年 10月
火 31: 556 * 25%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
32.29g
 
29.05g
 
39.56g
- -
水 25: 116 * 5%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
4.78g
 
5.07g
 
12.81g
- -
火 24: 582 * 26%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
23.80g
 
62.41g
 
32.18g
- -
金 20: 402 * 18%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
5.51g
 
9.50g
 
79.02g
2238*  1836
金 13: 1397 * 64%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
45.23g
 
105.92g
 
136.39g
- -
木 12: 99 * 4%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
2.44g
 
4.97g
 
14.55g
- -
火 10: 104 * 5%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
3.33g
 
5.32g
 
13.31g
- -
月 9: 430 * 20%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
18.17g
 
44.63g
 
20.70g
- -
金 6: 694 * 32%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
49.51g
 
31.75g
 
31.65g
- -
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