almuraのダイエットカレンダー - 要約


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日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2024年 07月
月 8: 472 * 30%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
18.21g
 
27.56g
 
48.59g
- -
日 7: 1837 * 115%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
90.46g
 
89.53g
 
161.15g
- -
土 6: 1401 * 88%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
75.13g
 
78.00g
 
107.32g
- -
金 5: 1297 * 81%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
53.31g
 
56.84g
 
145.52g
- -
木 4: 1237 * 77%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
77.07g
 
81.75g
 
51.84g
- -
水 3: 1467 * 92%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
73.57g
 
78.78g
 
125.05g
- -
火 2: 1658 * 104%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
79.86g
 
87.29g
 
152.17g
- -
月 1: 1418 * 89%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
69.82g
 
69.04g
 
134.88g
- -
2024年 06月
日 30: 1730 * 108%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
59.05g
 
81.25g
 
229.52g
- -
2024年 03月
月 18: 773 * 48%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
29.62g
 
50.80g
 
75.60g
- -
日 17: 676 * 42%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
24.72g
 
51.55g
 
61.93g
- -
木 14: 1240 * 78%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
68.20g
 
63.05g
 
92.77g
- -
水 13: 1583 * 99%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
79.79g
 
88.76g
 
127.80g
- -
火 12: 1563 * 98%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
83.01g
 
106.58g
 
95.51g
- -
月 11: 1494 * 93%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
64.68g
 
89.69g
 
143.23g
- -
土 9: 753 * 47%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
29.80g
 
53.64g
 
64.85g
- -
水 6: 551 * 34%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
26.75g
 
31.02g
 
48.53g
- -
火 5: 1457 * 91%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
57.75g
 
94.93g
 
146.78g
- -
月 4: 1386 * 87%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
65.69g
 
74.43g
 
129.44g
- -
土 2: 640 * 40%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
28.66g
 
29.42g
 
66.54g
- -
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